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MaMaStation > 頭條專題 > 家庭熱話
擔心更年期提早報到? 妳需要來點維生素D、鈣質
女人想維持青春、不想讓更年期提早報到,就要多注意營養攝取。美國一項研究發現,女性飲食含豐富維生素D,有助延緩卵巢老化,更年期提早報到機率,也會下降17%。當鈣質攝取足夠,由於性荷爾蒙因素,更年期提早報到風險也會下降13%。    

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準媽咪該吃些什麼?
現代人多晚婚,以致懷孕生子機率大幅下降,雖然目前已有不孕症治療有助於受孕;不過,想要生下健康寶寶,孕媽咪也得要健康吃。所謂一人吃兩人補,準媽咪該吃些什麼呢?專家建議,想要順利受孕,除了維持標準體重之外,均衡飲食是最重要的,尤其是鈣質、鐵質、葉酸、維生素及礦物質都應該要足夠    

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產後性生活 4至6 週後適宜
不少女性都會同意,在生產過後,最後一件會在意的事,才是性。即便她們的伴侶多數不這麼想!另一方面,有些女性也許在生產後不久,就準備好要恢復性生活了,然而,何時才是「對的時間」呢?    

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端午太放粽 「三高一低」保胃穩血糖
端午節將至,你打算吃幾顆粽子?台灣長庚科技大學保健營養系主任劉珍芳分享,她也會吃粽子應景,尤其特愛鹹粽,但絕不會一人獨享,最健康的吃法是搭配2道蔬菜,解膩又能補充膳食纖維;餐後再吃奇異果、鳳梨等富含酵素的水果,就能遠離腹脹的不舒服。    

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愛的抱抱對寶寶一生的影響
常有老一輩會對新手父母好意提醒「小孩不要抱習慣,免得以後一直吵著要抱,大人會累慘」,到底可不可以經常抱著嬰孩一直是個見仁見智的問題,對於新手父母而言,更是個令人猶豫不決的事。事實上,母親與寶寶之間的親密關係可以同時為母親與寶寶帶來快樂和舒適感,此外,美國印地安納州聖母大學一項研究發現,當嬰孩在早期階段即接收到關愛與支持時,他們將來會有更好的機會成長為一位健康、可塑性高的成年人。    

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5個提升兒童學習語言的方法
「我該如何教我的孩子說話?」、「我想教小孩說話,但他都不學。」近幾年早期療育概念的推廣及資訊的普及,讓家長對於孩子的語言發展更加重視。    

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寶寶看牙時機1歲前最佳
何時該帶嬰幼兒去檢查牙齒,是許多新手爸媽的共同疑問,根據美國兒童牙科醫學會提倡的「兒童家庭牙醫」觀念,嬰兒長出第1顆乳牙後,最慢在1歲前,家長就應該帶嬰幼兒接受口腔檢查,切勿等到孩子口腔問題浮現時才治療,如此容易讓牙痛與牙醫聯結,形成不良的看牙經驗。    

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孕媽咪必知5大營養技巧
想養出白嫩的健康寶寶,卻不胖到自己的辣媽咪?產後想快速恢復苗條身材?不讓媽媽長肉的養胎飲食5大技巧,一定要趕快跟著學起來!    

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孕媽咪循環差 4招改善惱人水腫
越接近預產期的第三孕期,水腫是很常見的症狀,其中又以腳、手及臉部最常出現腫脹情形。主要是因為逐漸長大的寶寶造成子宮的擴大,因而壓迫到媽咪骨盆處的靜脈、血液循環變差,水分鬱積在組織內形成。如果是因為工作而必須久站或久坐的孕媽媽,腿部水腫的狀況就會更加明顯。    

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讓孩子專心吃飯 從拿湯匙吃副食品開始
很多媽咪都有這樣的經驗,很難讓孩子專心吃飯,不是吃飯時要玩玩具,就是邊吃飯邊看電視或是手機,一餐飯吃下來,總是要花幾個小時;營養師建議,從孩子開始吃副食品時,就應該要培養孩子專心吃飯,除了用餐餐具,以及用餐地點都很重要,才能讓孩子攝取到足夠的營養。    

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