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過去大家常說「早餐是金、午餐是銀、晚餐是銅」,但對於飲食分量卻絲毫未提。我認為一天三餐最好的黃金比例就是「早餐:午餐:晚餐=1:2:1.5」。早餐吃太飽時,身體為了消化吸收,會讓大量血液流往內臟,導致大腦血流量降低。上班族必須從一大早火力全開,發揮百分之百的戰鬥力,必須維持足夠的大腦血流量才行。雖說絕對不能不吃早餐,但吃太多也不是一件好事。

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母嬰健康胎教指南

老一代的長輩們都極為重視胎教,有著數不清的「懷孕忌諱」。別說...

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3訣竅 解決午餐後昏昏欲睡

過去大家常說「早餐是金、午餐是銀、晚餐是銅」,但對於飲食分量...

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陳國邦羅敏莊 用愛教育囡囡

望子成龍、望女成鳳,是不少父母對孩子最殷切的希望,然而對...

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港男校長高鈞賢 培育港孩愉快成長

21歲當第一屆港男,28歲當校長,高鈞賢(Matthew)於...

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