老一代的長輩們都極為重視胎教，有著數不清的「懷孕忌諱」。別說孕婦的日常飲食要避這、避那，還有甚麼不能當住孕婦面前說的、做的，或哪些地方去不得。我們大都認為那是缺乏科學根據的迷信態勢。然而，現代科學不單沒有反駁這些做法，說到傳統胎教觀念，認為母憑子貴，孕婦都應該得到家中大小的愛惜與尊重，更是跟現代醫學的觀點不謀而合。事實上，不論中西社會，胎教早已成為準媽媽的保健須知呢！
何謂胎教 胎教（prenatal education），不單只是電視、電影裡，準爸爸、準媽媽對著肚子說話、講故事，或把headset放到肚子上播音樂給胎兒聽的那麼片面。懷孕期「母嬰一體」，媽媽的身心就是胎兒成長的世界。因此，胎教的重點，正是造就最有利於胎兒發育的產前環境。除了營養、作息等生活細節外，當中最重要的是準媽媽的情緒。
快樂與緊張荷爾蒙 醫學界普遍認為，孕婦情緒對胎兒發育極為重要。經常處於緊張狀態的媽媽，體內的皮質醇（cortisol）、腎上線素等不良荷爾蒙水平都會偏高。別說這些荷爾蒙較高的話，會影響胎兒吸引營養和發育，並增加胎兒體重較輕的機會，即使對其他人，長期處於壓力和緊張情緒下，也是都市病如血壓高、心臟病、糖尿病等的成因之一。因此，別笑那些老人家禁止孕婦看驚慄恐怖片、醜陋的圖像等是為迷信。驚嚇、不悅及不安等緊張感，都不是理想的孕婦心情呢！
相反，對孕婦和胎兒有利的「環境」，就是孕媽媽快樂而輕鬆的心境。當人感到快樂時，體內會產生「腦內啡」（或「安多酚」，endorphine），俗稱「快樂荷爾蒙」；或反過來說，體內的腦內啡水平較高的話，人亦會感到喜悅快樂。這類內分泌會令胎兒較易吸收養分、氧氣等。所以，最基本的胎教，就是媽媽進行令自己放鬆和喜悅的活動，如欣賞藝術、音樂，社交、宗教或嗜好等活動，甚至適當的運動，如瑜伽、產前帶氧運動等。不過，最能令準媽媽快樂的，莫過於在懷孕期與胎兒的溝通與愛的傳達，如喜悅地觸摸胎兒踢動的手腳，胎兒是會即時感到被愛的！
身心行為學家林寶能更認為，若計劃生育所出的孩子，比起隨意、隨機、沒所謂而懷有的孩子，會更健康、生命力更強。他建議準父母：「要理性地了解求子、女的動機，因為在授胎過程中，父母的想法和感受，會在生殖細胞裡留下烙印，而影響到胎兒的發展。」他認為，以正面而誠懇的心態生兒育女，是胎教的第一步。
胎兒發育時間表與建議胎教 就胎兒的發育時期表，透過適當的活動，漸進式地進行胎教，絕對是懷孕期的最佳親子及夫妻怡情節目。 首10周 ．於第7周開始，胎兒的嘴唇和臉頰對於接觸開始產生感知。 建議： 由於其他感官系統和器官尚未開始發育，這階段，孕媽媽不用花太多精神為胎兒講故事。這段日子，從事讓自己輕鬆快樂的活動就可以了。
第11至15周 ．胎兒的鼻子開始發育。 建議： 準媽媽用不著花錢買香水，畢竟媽媽鼻子聞到的是空氣中的氣味，胎兒是聞不到的。加上大部份香水都含有害的化學物質，懷孕期間還是可免則免。
第13至15周 ．胎兒的味蕾已充分成熟，可以品嘗到羊水當中較強烈的味道，尤其甜味。 建議： 現代婦產醫學認為，若準媽媽的飲食清單中包含的項目較多元化的話，嬰兒他日對不同類型的食物較能接受，亦能大大減少偏食而引起的發育和健康問題。孕婦可於這時段開始好好安排自己的飲食清單。
第18周 ．耳朵和腦部發育至能聽到母親心跳、聲音，及血液流經臍帶時的聲響。 建議： 媽媽開始和胎兒多說話。
第25周 ．耳朵結構充分發育，若爸爸或媽媽身邊的人物對著近距離肚子說話，胎兒是可能聽到的。到了27周，胎兒甚至有可能認出父母的聲音。 建議： 爸爸及親人，開始參與和胎兒對談的親子胎教活動。其後亦可嘗試向胎兒讀故事，讓胎兒聽音樂等。母親更應小心選擇電視、電影等娛樂活動，避免受驚嚇等。
第26周 ．胎兒眼睛充分發育，會開始眨眼睛！到了第33周，瞳孔對光與影開始有紓張反應。 建議： 用手提小電筒的光射向孕媽媽的肚皮，為胎兒帶來一點娛樂活動。但須避免強光，或於胎兒睡覺時向肚子照光，以免令胎兒緊張不安。
第28周 ．胎兒味覺進一步發育，能品嘗到羊水中一些較細微的味道。部份醫學界報告指，胎兒的鼻可能能夠「聞」到羊水中的「氣味」，正如嬰兒能夠品嘗到母乳的味道一樣。 建議： 母親在選擇食物和飲品時，多考慮胎兒的感受。
第32周 ．胎兒的整個身體能感知接觸，期間對溫度、疼痛、壓力等將較敏銳。 建議： 媽媽要注意日常衣著和活動。即使走動的動作和節奏，都會為胎兒帶來刺激。當胎兒踢動時，準媽媽、爸爸，或胎兒的兄弟姊妹、親人等，可輕按肚子回應。胎兒會感受到母親的心情，親子關係因而愈加緊密。
．Total Health Counselling Centre ．身心行為輔導中心，創辦(1995)、主理人 ．Oriental Life Counselling創辦、主理人 ．施行以先天個人心理、行為特質為本的身、心、行為、人生輔導 ．教授「人學」全科，培訓Oriental Life Counselling專業輔導員 ．日本國立新潟大學行為科學研究院，日本文部省獎學研究碩士 Mphil. ．日本國立新潟大學行為科學系，日本扶輪會米山基金獎學學士 B.A. ．香港羅富國教育學院、葛量洪教育學院；高級師資訓練課程首屆畢業
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