孕婦飲食需知及食譜
婦女懷孕期間，必須注意飲食健康，要吸收足夠的營養，讓胎兒可以正常成長。與此同時，孕媽媽亦要留意某些食物雖然營養豐富，但郤不宜懷孕期間進食，今期我們的專題，便是希望各位孕婦婦能食物有營健康。
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有研究表明，產婦分娩方式與其妊娠後期飲食中鋅含量有關，每天攝鋅越多，其自然分娩的機會越大，反之，則只能借助產鉗或剖宮產了。
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孕婦在懷孕期間，除了可做運動，亦可飲用湯水以助順產，以下便是其中兩款湯水，孕婦可於懷孕第8個月開始，每星期飲用2次，但注意不宜飲用太多，否則會令身體變得虛寒。
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國際醫學界將孕婦用藥分為Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ及Ｘ五大類。
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懷孕期間，孕媽媽必須小心注意飲食，以下是其中一些懷孕期間不宜食的食物。
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因準媽媽選擇的素食種類不同，允許攝取的食物不一樣，對健康亦有不同程度影響。若選擇含蛋乳類之素食，所攝取的營養成份與一般葷食者較相近，因此比較不會發生營養不良的情況。而純素者近乎不食任何動物性食物，如果不知如何技巧地搭配各類可食之食物，很容易產生營養不良的現象。其中會受影響的營養素如下：
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媽媽們在懷孕前補充足夠的營養素，對於胎兒的生長和母體本身都是有益的。而當中的『葉酸』更是在準備懷孕期就需要補充的營養素。
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