「一人吃，兩人補」，有的準媽媽從懷孕開始就努力吃喝，結果胖了20-30多公斤，等生產完後，自己也重了10多公斤。有的準媽媽怕自己胖太多，不肯吃太多，整個懷孕期增重太少，而影響到寶寶的健康。懷孕期間要適當增重，因此，要注意飲食，才能讓母體營養均衡，孕育出健康寶寶。
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婦女懷孕後，必須適當增加營養，但也不能吃得過多，使體重無限制地增加。有事實證明，體重過重的孕婦，當媽媽時比一般產婦要付出更大的代價。
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美國研究人員在醫學刊物發布論文，指孕婦攝入適量DHA或許可以降低孩子出生後患感冒的風險。
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懷孕期間禁忌，衣食住行樣樣也有，當中有些有理由亦有根據，然宜有些郤不合時宜。今期專題和大家看看各項禁忌和飲食禁忌。
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水果蔬菜雖然是健康的食物，但懷孕期間仍然是有所禁忌，以下是一些，大部份中醫或傳統上認為懷孕期不宜吃的水果，孕媽媽可以作參考。
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水果蔬菜雖然是健康的食物，但懷孕期間仍然是有所禁忌，以下是一些，大部份中醫或傳統上認為懷孕期不宜吃的水果，孕媽媽可以作參考。
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懷孕期間，不可以進食的食物多籮籮，有些是大部份中醫或西醫也建議不宜或是應減少進食的食物。然而，有些食物郤是有些人說可以，有些人又認為不可，又或是因應體質而有所不同，各位準媽媽可根據自己的情況而決定是否應該戒吃吧。
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懷孕期間，孕媽媽對於用藥必定很小心，但一些常見用於煲湯或食用的中藥，孕媽媽則可能不以為意，以下是一些懷孕期間應避免進食的中藥，各位準媽媽宜參考，以免進食了也不知其害。
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懷孕期間的飲食禁忌不少，部份海產和肉類也在忌食之列，準媽媽可參考以下資料：
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吃魚有益健康，且文魚等魚生含奧米加3的健康功效，但為何孕婦還是少吃為妙呢？
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