「一人吃,兩人補」,有的準媽媽從懷孕開始就努力吃喝,結果胖了20-30多公斤,等生產完後,自己也重了10多公斤。有的準媽媽怕自己胖太多,不肯吃太多,整個懷孕期增重太少,而影響到寶寶的健康。懷孕期間要適當增重,因此,要注意飲食,才能讓母體營養均衡,孕育出健康寶寶。
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婦女懷孕後,必須適當增加營養,但也不能吃得過多,使體重無限制地增加。有事實證明,體重過重的孕婦,當媽媽時比一般產婦要付出更大的代價。
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美國研究人員在醫學刊物發布論文,指孕婦攝入適量DHA或許可以降低孩子出生後患感冒的風險。
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懷孕期間禁忌,衣食住行樣樣也有,當中有些有理由亦有根據,然宜有些郤不合時宜。今期專題和大家看看各項禁忌和飲食禁忌。
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水果蔬菜雖然是健康的食物,但懷孕期間仍然是有所禁忌,以下是一些,大部份中醫或傳統上認為懷孕期不宜吃的水果,孕媽媽可以作參考。
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水果蔬菜雖然是健康的食物,但懷孕期間仍然是有所禁忌,以下是一些,大部份中醫或傳統上認為懷孕期不宜吃的水果,孕媽媽可以作參考。
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懷孕期間,不可以進食的食物多籮籮,有些是大部份中醫或西醫也建議不宜或是應減少進食的食物。然而,有些食物郤是有些人說可以,有些人又認為不可,又或是因應體質而有所不同,各位準媽媽可根據自己的情況而決定是否應該戒吃吧。
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懷孕期間,孕媽媽對於用藥必定很小心,但一些常見用於煲湯或食用的中藥,孕媽媽則可能不以為意,以下是一些懷孕期間應避免進食的中藥,各位準媽媽宜參考,以免進食了也不知其害。
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懷孕期間的飲食禁忌不少,部份海產和肉類也在忌食之列,準媽媽可參考以下資料:
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吃魚有益健康,且文魚等魚生含奧米加3的健康功效,但為何孕婦還是少吃為妙呢?
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