扁平足(flat feet)，意指足部兩側的足弓位不足或消失，導致患者在站立及走路時腳部受力不平均，容易引起腳部不適或疼痛，影響活動能力。

 正常的足部結構及功能
人體的足部有三個足弓位，包括內側、外側及橫向足弓。 足弓像一組槓桿，用來承托身體活動時的重量，及驅動身體進行各項負重活動(如: 跑步、跳躍) 。

小童扁平足成因與徵狀
小童扁平足有先天與後天之分，先天性扁平足多與遺傳有關，例如父母患有扁平足，亦有因為足部結構性問題而出現扁平足，如先天性跟骨(calcaneum)及舟骨(navicular)黏合。 而非結構性現扁平足也很普遍，小童站立時腳跟通常呈外翻狀。 後天性的扁平足可能與肥胖有關，身體過重會增加腳部的內足弓負擔，影響小童足弓位的正常位發育。 另外，缺少運動會使足部小肌肉力量不足，在活動時不能維持足弓的形狀而導致患上扁平足。

小童扁平足的常見徵狀有:
1) 兩側足弓位呈扁平狀;
2) 走路時呈內或外八字腳;
3) 鞋履內側位較快磨蝕;
4) 走路時容易出現腳部疲勞甚至腳痛;
5) 腳跟向外翻;

小童扁平足的治療
三至八歲是足弓位的發育期，也是治療扁平足的最佳時間。 一般而言，若扁平足情況並不嚴重便毋須主動治療。 若扁平足情況屬中度至嚴重，尤其是足踝關節外翻或有腳痛症狀的小童，便需要使用扁平足矯正鞋墊及矯形鞋來治療。 十歲以後，足部關節已逐漸「生緊」，需要使用功能性鞋墊，以改善步姿。

(左圖) 小腿拉筋: 雙手推向牆，兩腿一前一後，前腿曲，後腿伸直及貼地，身體重心向前移，應感到小腿筋扯緊，定十秒。然後雙腿互換，重做一次。
(右圖) 腳尖步行: 用腳尖著地來回步行。

(左圖) 捲毛巾: 安坐，雙腳踏在毛巾上，其中一隻腳腳趾屈曲把毛巾向後摺，然後伸直腳趾，把捲曲的毛巾推向前。
(右圖) 嵌起物件: 安坐，一隻腳的腳趾把物件(如波子)嵌起，然後提高大腿，用手接著該物件。另一隻腳重覆動作。

最後，如懷疑孩子患有扁平足，請儘快徵詢骨科醫生、物理治療師等專業醫護人員。

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