懷孕期間體重增加不足，胎兒將會是最直接的受害者，容易有體重過輕、營養不良等問題。

整個妊娠期增重低於6.8公斤，這可能對孕婦和胎兒可能有潛在危險，出生低體重兒（體重低於2500克，體質較差）的百分率在20％左右，明顯高於孕期增重在正常範圍內的孕婦。孕早期體重減輕的準媽媽，要特別注意孕期合理營養。因為整個孕期如果減重2公斤左右，低體重兒出生的幾率可達21.7%－24.5%。

若懷孕期間增重不足，孕婦需首先了解自己的孕期飲食是否健康，這時應諮詢醫生或營養師，讓他們為你制定合理的孕期飲食計畫，甚至為你提供簡單的食譜。

如果孕婦體重偏輕，孕期通常需要更多的蛋白質，你可以試試一種蛋白質豐富的零食：兩片抹上花生醬的全麥麵包，中間夾香蕉片，再喝一杯牛奶。此外，孕媽媽應該吃含健康脂類，並富含維生素和營養物質的食物，而不是什麼東西都吃脫脂的。

以下4種方法能夠幫助孕婦體重偏輕時獲得更多卡路里：
- 堅持每天吃早飯。來個煎的或煮的雞蛋，再喝杯牛奶，獲取更多的蛋白質。
- 吃堅果，補充蛋白質和（優質）脂肪。
- 正餐之間吃兩三次零食。選擇優酪乳（富含蛋白質和鈣）、乾果（富含維生素、礦物質和纖維）或者果粒優酪乳飲料（富含蛋白質、鈣、維生素和礦物質）。
- 用含維生素C或β胡蘿蔔素（一種抗氧化劑）的果汁來代替碳酸飲料。柚子汁、橙汁、木瓜汁含有豐富的維生素C，胡蘿蔔汁裏有很多β胡蘿蔔素。

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