懷孕期間體重增加不足，胎兒將會是最直接的受害者，容易有體重過輕、營養不良等問題。因此，孕婦若發現自己增加不足，這時候可以多吃些堅果類、油質含量較高的食物，但切忌進食垃圾食物。

飲食小改變

-       烹煮食物時可以加些堅果

-       吃炒的食物，而不是燙的

-       米飯可以加些芝麻

-       吃麵包時加片芝士等

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