孕媽咪在孕期中，由於生理改變而不可避免會出現症狀或輕或重的貧血現象，針對孕期的貧血原因，可粗略分為生理性貧血、缺鐵性貧血與海洋性貧血三項。

孕期貧血的種類
孕媽咪體內的鐵及蛋白質等成份，是製造胎兒血液的重要材料，在孕媽咪對於鐵、蛋白質及各項維生素的需求量大增的情況下，如未多加留意各種營養素的攝取，則有可能會發生孕婦最常見的缺鐵性貧血；因懷孕而影響到孕媽咪的血容量增加，反而使得血液濃度被稀釋，因此血紅素也將會降低。由於孕媽咪在孕期的帶鐵因子會減少，紅血球的減少與血紅素的降低，使得血中帶氧濃度不夠，因此比一般人更易有貧血的問題。因懷孕或與懷孕有關的 貧血，通常皆可在孕期貧血的篩檢中檢驗得知，若依照MCV（紅血球容積大小）來分類貧血種類的話，可分為三種：
1. MCV數值小於80，有可能是缺鐵性貧血、慢性疾病貧血、或是海洋性貧血等，必須再做進一步篩檢。
2. MCV數值大於100，可能為缺乏維生素B12或葉酸，須多補充該種維生素。
3. MCV數值介於80~100之間，通常是因如慢性發炎性疾病、腎臟病等慢性疾病造成的貧血最為常見。


孕期貧血對孕媽咪及胎兒的影響
若孕媽咪有孕期貧血的症狀，其對於寶寶的影響會依照孕媽咪的貧血嚴重度而有所不同。症狀較輕的孕媽咪可能只會有頭暈、疲倦 等現象，但並不會對寶寶有著過於嚴重的影響。但由於胎兒的氧氣也須靠孕媽咪供應，因此若嚴重貧血的孕媽咪，則可能會發生胎兒缺氧、早產、出生後低體重、生 長遲滯等各種併發症，更嚴重的甚至會沒有胎動、死胎的情形；而孕媽咪本身也會因貧血而直接影響子供的收縮而造成產程拉長、產程（或產後）大出血、血液貫流 較差及產後復原不易的狀況。

改善孕期貧血
一般而言孕期貧血可藉由調整飲食及營養素的補充獲得改善。建議孕媽咪可多吃瘦肉、動物肝臟、雞肉、蚌類、葡萄乾、牛奶、黑 木耳、海帶、菠菜、蛋黃、芝麻、蝦米、烏賊、紫菜、豆類、穀類等含鐵的食物，或可依照醫囑服用鐵劑、葉酸以及維生素。且番茄、綠色花椰菜、馬鈴薯、空心菜 等富含維生素C的食物，也能夠幫助鐵的吸收。

孕媽咪若是平時便要預防貧血現象，可在孕前就開始多吃上述含鐵量豐富的食物，但同時也應避免食用過量，以免造成心臟或肝臟的過度負荷。 另外，提醒孕媽咪避免在孕期喝茶，除了其中的咖啡因對孕婦不好外，茶中所含的鞣酸也會影響身體對鐵質的吸收，因此應盡量避免在孕期飲用茶。

+ 0