妊娠最後的一個月，沉重的子宮給骨盆和脊椎施加壓力，使腹部、背部、腰部都承受了很大的重量，加生產時又長時間的緊繃用力，而胎盤分泌激素使連接腹部的韌帶鬆弛或是媽咪哺餵母乳的姿勢不正確，這些都是導致產婦肌肉痠痛的主因。

緩解對策
產後腰酸背痛好比是運動傷害，輕度可以熱敷、服用止痛藥和肌肉鬆弛劑，但如果太嚴重比方說恥骨聯合過度分離，可能就需要接受復健治療。

哺乳時，媽媽應注意雙手應該要能活動自如，有需要時使用長型或月亮抱枕墊在寶寶身體下，雙手便不必長時間維持同一姿勢。此外，眼睛也無須一直盯著寶寶，注意這幾點可以避免脖子和肩頸痠痛的問題。

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