咳嗽或打噴嚏時小便自然流出為尿失禁。
尿失禁的原因是因為分娩時膀胱下墜引起的。此外,若分娩時胎兒過大或分娩時間過長也可能形成尿失禁。
緩解對策 勤做提高陰道肌力量的運動可有幫助。心中想著忍住小便時的情景,收縮陰道1秒鐘,然後放鬆,反复做10次收縮與放鬆。注意,這時腿和臀部的肌肉不能動。開始時每天做20次,隨後可逐漸增加到每天做400次。
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