加拿大阿爾伯塔大學（University of Alberta）最新研究發現，5歲以下幼兒，每日使用3C產品超過2小時者，與每日使用3C產品30分鐘以下者，前者出現臨床注意力不全過動症狀的機率，是後者的7.7倍。
「3到5歲的幼兒，應該與3C產品建立健康的關係，」領導該研究的阿爾伯塔大學小兒醫學副教授皮亞舒·曼德哈恩（Piush Mandhane）醫師說：「我們的研究顯示，0到30分鐘是這個年紀每日使用3C的適當時間。」
研究團隊在幼兒3歲到5歲健康檢查時統計他們每日使用3C的時間，並在5歲時做完整的行為評估。
研究員發現，每日使用3C產品超過2小時的幼兒，5歲時出現過動症狀的機率大增，尤其難以集中注意力。另一方面，每日使用3C產品少於30分鐘、並固定參與體育活動的幼兒，心理健康狀態最好，也容易集中注意力。
雖然沒有找出3C產品增加過動機率的原因，本研究表明限制5歲以下幼兒使用3C產品的時間非常重要。
美國小兒醫學會建議，2歲以下嬰幼兒不應使用3C產品，2到5歲幼兒每日使用3C產品時間應在1小時以內，且應該由家長挑選高品質的節目，並鼓勵家長與幼兒一起使用3C產品，而不是用3C產品當保姆。
曼德哈恩醫師也給家長3個建議，促進家中幼兒與3C產品之間的健康關係。（看更多：近5成學前兒接觸3C與網路，專家建議這樣培養兒童數位素養）
建議1：透過設定控制幼兒暴露3C時間
曼德哈恩建議每個家庭都應該制定「每日無3C時間」，這段時間家長可以手動把所有3C產品都關掉，或者乾脆利用市面上的應用程式，讓家中的3C產品時間一到就自動關機。（看更多：數位時代教養全攻略之2：給5歲以下幼兒的指南）
建議2：固定上床時間
過去有研究顯示，睡前1小時用3C，會影響幼兒的睡眠品質。曼德哈恩醫師說，睡前1小時最好不要用3C：「看3C愈多、睡得就愈少，固定上床時間，可以提升幼兒心理健康。」
建議3：鼓勵規律運動
讓孩子參加體操、游泳、棒球、足球等體育活動，讓他們有固定的管道發洩精力，而不是拿出3C產品來敷衍精力過剩的孩子。曼德哈恩說：「雖是老生常談，但我還是要說，體育活動讓孩子強健體魄，培養運動家精神，終身受用。」研究顯示，固定運動的孩子，睡眠品質更好，學習時注意力也更集中。
2019.04.23
by 曾多聞，親子天下
https://m.parenting.com.tw/article/5079292-研究：5歲以下每天用3C超過2小時，ADHD機率高7倍/