請問咁多位mama或準mama

我剛剛有了bb, 想問如懷孕1-3個月時飲鮮奶好定係豆漿好?
因我好擔心自己我飲食影響bb, 以我又是第一胎, 家中亦沒有老人家可請教,
故煩請各位解答, 另外, 有無話食咩菜會好d或咩菜係寒良?
飲咩魚湯好d, 定係產後先飲?

鮮奶有營養過豆漿，如果飲到奶，飲奶好啲。

西洋菜比較寒涼，最好唔好食，通菜，會致抽筋，最好都唔好食。菜心最正氣，唔怕食。油麥菜都食得。

唔好食蘆薈, 會導致子宮收縮

人體吸收到豆漿的鈣質只有奶的一半, 飲到就飲奶啦, 而且豆漿比較寒涼

刺激腸胃的食物少吃啦, 例如咖哩呢類辛辣的食物, 因為容易引起胃部不適, 會加劇孕吐 / 便秘等孕期不適, 少吃為妙

椰菜/菇菌類產氣食物易致產生胃氣, 影響胃口及引致胃部不適, 同樣可能加劇孕吐情況, 宜減量食用

魚湯產前應該開始飲, 可增加母乳

如果你可以飲奶係好的，你亦要選擇一些適合自己的鮮奶，例如你好易肥的最好選舉低脂加鈣奶，本身好瘦的可以飲全脂純牛奶。其實市面上有一些孕婦奶粉，你可以看看。

菜方面，白菜都是比較寒涼的，暫時不要吃~~