睡眠對寶寶的成長很重要，若寶寶是個夜兒郎，每天精力充沛且睡得極少，爸爸媽媽可參考以下的方法：

1. 首先先為寶寶制定生活作息表並確實實行。
2. 白天儘量讓他玩耍，午覺別讓他睡太久或太晚睡，消耗精神及體力，晚上睡覺時便會睡得又香又甜。
3. 沐浴時間最好改在睡前的半個小時～一個小時前，使他放鬆、易於入睡。

+ 0