從孕育期開始，促進寶寶的大腦發育
孕育寶寶是一段特殊的生命歷程，孕前檢查與身體調理很重要。夫妻還要達成共識，為養育健康寶寶打下基礎。確定懷孕後，自我減壓改變生活方式與工作策略，不給寶寶壓力。也要留意懷孕兩週內去醫院做產前檢查，提早掌控體內與體外狀況，讓胎寶寶在最佳條件下成長。
但是，從感覺統合的角度觀之，這還遠遠不夠。人腦的發展在胚胎期即熱烈展開，胎寶寶是敏感、直覺、情緒化的，孕期的280天裡，腦細胞不斷增加，在出生前確定腦細胞數量，約100~180億個，視胎教做得適性、適量與否。各種感覺神經系統有不同的發育進展，有的出生時已完成，有的則需要於出生後在適當環境中繼續發育。
歐美學者研究發現，兒童期的學習、情緒和行為障礙，如過(多)動症、自閉(孤獨症)等，多因腦功能失調所致。而從懷孕開始，到出生之後，有諸多因素，如：用藥不當、吸菸、喝酒過多、環境污染等，都可能使寶寶的腦部受到不同程度的傷害，因而影響感覺統合功能的發展。所以準媽媽們也要克制自己，在用藥，菸、酒等方面多加注意，遠離污染環境，避免給寶寶發展埋下不利的因素。
所以準媽媽在吃好、喝好、睡好之外，還要提供胎兒適性的、適量的刺激，向他傳達愛和喜悅，不僅能幫助寶寶的大腦發育，還能助他順利地降生人間。
孕期三階段應注意事項
胎兒成長發育的歷程——280天的懷孕期，可分成初期、中期與後期3個階段。以下從關注孕媽咪與胎兒感覺統合的角度，提出培育優質寶寶的建議：
一、初期（0～12週）：順應變化，保護胎兒
●適時休息不硬撐
懷孕初期，受精卵著床、胎盤形成、胚胎的中樞神經系統（腦與脊髓）與各種器官萌芽。胚胎發育過程中，容易受病毒、藥物、有毒物質、放射線等傷害，而導致胚胎畸形。孕媽咪覺得睏了，就要多休息，同時提高警覺，少出入公共場所，以減少被外界感染的機率。
●尊重孕吐感覺，淨化體內外環境
初期出現害喜現象，孕媽咪的嗅覺、味覺、聽覺變得異常敏感，雖然十分難受，卻可以因此保護胎兒遠離煙、酒、不新鮮或重口味的食物等，有助胚胎中樞神經系統與器官的正常發展。孕媽咪如果有不適感，不宜自行服藥，應請專科醫生診治，同時諮詢婦產科醫生，以確認該醫療處置不致影響胎寶寶。
孕婦在懷孕的過程，身心層面都面對重重負擔，非常需要音樂的陶冶，以保持良好的心情。善用輕柔、舒緩的音樂引導孕婦產生積極、平和的情緒。例如：蟲鳴、鳥叫、海浪、松濤、潺潺流水等自然界的樂音。這些聲音給人美好且豐富的聯想，將人帶入美麗、開闊的大自然，有助產生愉快、舒暢、祥和的心境。再通過神經與內分泌系統等內感覺，將訊息傳送至胎兒。
另外，孕婦不要勉強聽重金屬等太過刺激、瘋狂的音樂，或太過悲淒的樂曲，會對孕婦及胎兒形成額外的壓力，甚至可能導致流產。
二、中期（12～28週）：運動、營養並重
●營養均衡，幫助寶寶大腦皮質發育、長大不挑食
懷孕中期，害喜現象消失，孕媽咪胃口大開，是彌補懷孕初期營養不足的好機會。從第12週起，寶寶大腦皮質迅速發育，此時完整且充分的營養非常重要。日常飲食應涵蓋6大類食物：五穀根莖類、魚肉豆蛋類、蔬菜類、水果類、奶類與油脂類。其中蛋白質是製造神經細胞的基本營養源，礦物質中的鋅對合成遺傳物質DNA（去氧核醣核酸）很重要。
●有氧運動益母子
胎盤形成，進入安定期，孕媽咪可以適度做有氧運動。一方面，因為胎兒腦部的發展，必需氧的充分供給；另一方面，有氧運動能增強孕媽咪的心肺功能與肌力，以應付身體負荷的增加。
運動宜從緩和的散步、伸展操，過渡到慢跑、練瑜珈、打太極、游泳，可視個人狀況作選擇。運動前多喝水，有助排汗，避免體溫過高；運動中要配合呼吸，不要憋氣。
●胎兒撫觸
撫觸能促進快樂荷爾蒙的分泌，令寶寶快樂、活潑。孕媽咪每天做緩慢的腹式深呼吸，撫摸肚皮，嘗試去分辨摸到的是胎兒的頭、屁股或腳，跟腹中的寶貝做身體互動。
●語音刺激影響胎兒的腦與身心發展
第20週起，胎兒就能聽到母親體外的聲音了。孕媽咪多聽簡單且輕快或柔和的兒歌、民歌、古典音樂，能讓胎寶寶大腦形成大量的α波（與心靈舒緩相關聯的腦電波，屬於慢波），可消除壓力，奠定情緒穩定的特質。
孕媽咪要控制噪音，減輕胎兒的壓力。尤其媽咪生氣時，分泌的壓力荷爾蒙，會通過臍帶傳遞給胎兒，阻礙腦與身體的發育。夫妻相處應互信、互愛，平心靜氣地互動，切忌爭吵。
●談心時間
如果孕婦無法避免與人發生爭執，在事後找一處僻靜的角落，一邊撫摸肚皮，一邊溫柔地告訴腹中的寶寶，這件事與他無關，剛才媽媽的氣憤並不表示不愛他。夜幕低垂時，與腹中的孩子談心，整理自己一天的情緒，清理心中的垃圾。談心時間也可邀請准爸爸及家中的小哥哥、小姊姊一起加入，表達大家對他的感情與期待。全家每位成員準備好自己的新角色，迎接新生命的加入。
有時朗讀詩歌，以抑揚頓挫、快慢、停頓的律動，讓寶寶感知詩歌的韻律味和節奏感。
●文字抒情
寫日記，是探索自我心靈世界的有效方法之一。每天花15~20分鐘，在安靜的房間，將一天中的快樂、嚮往、焦慮、恐懼等情緒，藉著文字或繪畫抒發出來。如憶起往日的夢、兒時的經驗，都無妨寫出來、畫出來。重視自己的情緒，適度抒發深埋在潛意識的焦慮不安，憤怒不滿，或不善表達的感激、感謝等，能改善心理狀態，維護心理健康，建立成熟的人格。
三、後期（28～40週）：提升對子宮收縮與骨盆底肌肉的運動覺
●幫助建立日夜節律
瑞士醫生帝爾曼的研究表明，胎兒會根據孕媽咪所分泌的荷爾蒙（褪黑激素）辨識日夜節律。所以孕媽咪作息正常，能幫助寶寶出生後建立起日夜節律。
●警覺子宮收縮
懷孕後期，胎兒手腳肌肉發達、皮下脂肪增厚，活力更強。但是當環境太吵、路上太顛簸、孕媽咪太累時，子宮就會收縮，意在提醒孕媽咪要休息，避免發生早產、難產等遺憾。
●鍛鍊骨盆底肌肉
練習「凱格爾運動」（凱格爾醫生提倡的骨盆底肌肉收縮運動），強化對骨盆底肌肉的控制力及韌性，有助生產時張開骨盆，順利生產。
無論坐、站或躺都可練習，方法是先夾緊肛門口與尿道口肌肉（就像忍住大小便一樣），持續3～10秒，然後放鬆3～10秒，反覆做10次，每天做4回合。
●樂音降低生產痛
孕婦生產時，可帶平日喜歡的音樂到產房播放，研究證實如此可降低產婦的痛感，減少止痛針的劑量。即使日後孩子生病或煩躁不安時，這些音樂亦能幫助平撫孩子情緒。
●以喜悅的心情來期待
從一顆受精卵變成活生生的嬰兒，是人生中奇妙的難得經驗。以滿懷喜悅的心情來期待吧！寶寶會長得像爸爸還是像媽媽？未來，他會成為怎樣的一個人……。
