減磅方法主要從適當飲食配合適量運動達到你想的效果, 而產後收身,在坐月時是需要有充分休息,但不表示完全不可以運動,想快些回復懷孕前狀態,在坐月時就開始做柔軟伸展運動(自然產的一般在產後2星期後,剖腹的則要一個月後,但都視乎傷口癒合情況)
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「產後腰背痛還能運動嗎?」絕對可以!但要選擇合適的運動。常見孕婦產後遇見問題除體重增加外,另一問題就是腰背酸痛!
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剛完成第一次42.195公里馬拉松的潼教練,像體會到媽媽為小生命懷胎十月的感覺。當媽媽完成歷史使命的一刻,那份觸動實在非筆墨所能形容。
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