由於媽媽在分娩過程中,體內會分泌荷爾蒙「苯多酚胺」,這不但有助於媽媽面對艱困的產痛,也可以幫助寶寶更適應離開子宮後的生活。
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麻醉氣體又稱為“笑氣”,藉由一個面罩將氣體吸入來減緩分娩時的疼痛。
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研究發現,孕期堅持合理的運動對母嬰健康非常有益、散步不失為一項很好的體育活動,而游泳則是孕期最佳的體育運動,可以得到地面運動所無法達到的健身效果。游泳時池水的浮力可減輕子宮對腹壁的壓力,消除盆腔淤血,促進血液迴圈,改善肢體浮腫、靜脈曲張;同時水波的輕柔“按摩”以及游泳時體位的變化,有助於糾正不良的胎位,此外游泳還可增強腹部肌肉力量,為以後的分娩做好準備。凡在妊娠期間經常參加游泳的孕婦,不僅其自然分娩率明顯提高,而且其產程也較一般產婦短。鑒於以上這些原因。在國外,參加游泳訓練的孕婦越來越多,連不會游泳的孕婦也常常在游泳池的淺水區中漫步,做孕婦操。
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有的孕婦,剛有一點腹墜,就躺在床上,一動也不敢動,靜等著生孩子。這種做法過於保守。其實,初產婦宮口開大4釐米以下,經產宮口開大2釐米左右,均可下地活動。適當的活動,能改善血液迴圈,有助於消化,增進食欲,增加食量,為分娩宮縮提供能源,有利於產程的進展。
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首先要正確對待分娩,去掉“怕”字。有些產婦懷著恐懼的“冒險”以赴的心情,以為生孩子疼得要命,是“九死一生”的事,臨產前吃不下,睡不著,消耗了體力、到真正臨產時,則疲乏無力,因此常發生子宮收縮無力和產程延長,手術產的機會也多。其實分娩是一種自然生理過程,沒有必要顧慮和擔心,精神也不必緊張,同時要保持身體請潔
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分娩第一期:此時會出現規律性的腹部陣痛,隨著子宮頸口的開大,疼痛的時間越來越長,而間歇的時間越來越短。
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正式臨產前,孕婦往往會出現一些症狀,預示著即將正式臨產,如不規則子宮收縮,常在夜間出現而白天消失,每次間隔時間可長可短,每次持續時間不長於30 秒,孕婦可感到輕微腰酸,下腹輕微脹痛。
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