產婦坐月時受傳統習慣的影響，不吃生冷的食物，因此，有的產婦連水果都不敢吃。
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哺母乳的媽媽，在產後每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後瘦身不哺母乳，熱量攝取應控制在1800千卡以內。媽媽們亦應減少食用油和糖，增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物，如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮魚、大豆、豆腐、牛奶等優質蛋白食品為主。
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針對產後水腫，中醫會以補腎活血的食療方法，去除身體水分：
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產後應忌生冷，產婦由於分娩消耗大量體力，分娩後體內激素水準下降，胎兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫主張產後宜溫，過於生冷的食物不宜多吃，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的消散。
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豬腳薑是傳統中國極有智慧的產後補品，當豬腳與醋一起烹調的時候，能把豬腳皮層的質溶掉，而腳內的鈣質也會同時被分解出來，是很子的產後補品，含產婦所需。但產婦也要留意，豬皮和豬肉含高脂肪，如果進食過量，也是不宜。
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薑屬於刺激性食物，有行血作用。對於剖腹生及惡露未清的產婦是不宜的。最好在惡露排清後及過了十二朝才吃薑，以避刺激傷口及增加惡露流量。
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中醫認為，生薑性溫熱、辛，可疏風解表、散寒，促進惡露排出。但由於姜是辛溫之物，可促進血液迴圈，過多進食反而會增加血性惡露，使惡露排之不盡，影響子宮內膜修復，造成產後體弱，甚至引起貧血。所以，產後進食姜或姜製品應適時、適量、適度。
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產後的婦女由於失血量多，故大多會導致貧血症候群， 吃補血食物，不但津津有味，還能有多種變化來引起食慾。
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產後從子宮裏排出的惡露一般3周左右乾淨，但如果一直排出不斷就被稱為“惡露不盡”。遇到這種情況除了要去醫生那裏進行診治外，飲食上採用一些食療方法也有助於改善惡露不盡的症狀。
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產後特別是哺乳媽咪，每天大約需攝取1200毫克鈣，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。
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