高齡產婦產後需要較長時間才能恢復,而吃補品時更要份外小心,吃太補易上火。
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懷孕十個月後,變大了的子宮,約需一個月的時間才能恢復原狀。此外,在懷孕及生產期,身體作了吃力的變動,體內的內臟亦需要一個月的時間才能回復原狀。為了可將懷胎十月存於子宮內的廢物排出體外,在產後一星期內宜多吃肝臟類。
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坐月是中國人既定的習俗,坐月子對母親、嬰兒都很重要,長輩們甚至強調月子坐得好,體質才能調養得好,因此坐月就成為產婦不能免俗的過程。
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從中醫的理論來說,由於生產過程耗損媽媽的氣血,使得媽媽在產後多半呈現氣虛的狀況,而中醫有句話:「氣虛不化水」。意思是如困在氣虛的狀況下飲水,會使濕氣滯留在體內,造成日後的種種不適。
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從中醫的角度,產後因為筋骨鬆弛,而且氣血均虛,很容易受到風邪入侵,因此,落下病根,所以忌諱讓坐月媽媽風。
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剛生完的首兩天,媽媽宜多吃點容易消化的清淡食物,回之後開始進行食補。不過,坐月期間也不是非熱的食物不能吃,食的藥膳固然重要,生鮮水果只要清洗淨,也是坐月期間很重要的營養食物。
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自古以來,生化湯就被視為中國傳統的產後必備藥方。服用生化湯的目的在於促進子宮收縮,使惡露排出,避免血栓形成,適用於產後惡露未盡。生化湯也適用於自然、人工流產後殘存胎膜所引起之腹痛及異常出血等症。
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添了寶貝後,新媽咪的生活節奏驟然緊張起來。月子裏既要照料寶貝,又要養息虛弱的身體,紛繁忙亂中一不留意便有可能犯下一個個錯誤,影響身體康復和寶貝的健康。那麼,在月子裏新媽咪都容易犯一些什麼錯誤?
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