經過一夜睡眠，身體內的血糖會偏低，能量就自然會減少，容易暈眩，再加上產婦的體質普遍體脾，消化系統較差，因此，早餐吃上一碗菜豐富的飯，非常重要。人體在早上的時間是一天內最容易吸收營養的時段，在此時進食，有助補中益氣，健脾胃，而喂母乳的媽媽更容易有奶，而且精神更飽滿。
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坐月期間，有關和水有關的禁忌也不少，什麼不可飲水、不可碰冷水等，你又知幾多呢？今期專題和大家看看坐月與水有關的問題。
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產後坐月禁忌多多，其中又有一說，不可碰冷水，原因為何？
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婦女產後氣血流失，體質較虛弱，在中醫角度來說，若婦女本身屬於體虛，身體沾濕水後易感受到寒濕之邪，即是較易染上傷風感冒等疾病，或令體質變差，因此，從前坐月的產婦更是不可洗澡。由於薑水有驅風散寒之用，所以產後婦女以它來洗澡抹身，有減少感染風寒的作用。
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古人坐月，禁忌多多，這很大原因因為古代的生活條件限制較多，然而，今天我們的科技和日用品能令我們坐月更輕鬆，一些坐月禁忌，因而變得不合時宜，各位產婦大可因應需要而作出選擇，並不要事事跟從。
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中國人對坐月非常重視，認為坐月坐得好，對身體十分有幫助。反之，若坐月坐得不好，日後的身體健康會受影響。一些坐月禁忌，可能有點不合時宜，然而，其中一些禁忌，亦是很有道理，以下一些是有關坐月期間的飲食禁忌，各位媽媽應參考一下。
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產婦產後身體會出現多種不同的不適，雖然症狀危害不大，但仍會給產後媽媽帶來困擾，需要及時調理。今期專題和大家看看常見的產後不適及處理方法。
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產後身體會較虛弱，特別是體虛的產婦，其身體吸收會較差，若在坐月期間飲白開水，身體或會出現胃脤、尿頻、便秘、腳水腫的情況。
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廣義“坐月”是指產後一至三個月，因為胎盤娩出到子宮復舊完成約需6-8週，產婦在這段期間須有適當的休息與調養，以期恢復懷孕前的身心狀態，這段時間便稱為“坐月”。這段時間是體質調理很重要的時機，在這段時間內調養身體可以收到事半功倍的效果，與青春期跟更年期並稱體質調養三大黃金時期。
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