坐月是指女人在生產過後的30天或42天裡，在胎兒和胎盤娩出後到產婦身體機能和生殖器官復原的這段時間，這段時間是依據女人的生理週期來計算的，在醫學上會將這段時間稱為產褥期或產後期，也就是一般人俗稱的坐月子。

坐月的意思都是希望產婦在這段時間盡量臥床休息，調養好身體狀況，心情也要保持平靜，促使受到創傷的生殖器官和身體機能可以盡快的恢復，把懷孕和生產時流失的元氣補充回來，也是為了讓身體可以順利孕育下一胎而做的準備。

以中國人的說法，產婦在坐月子期間如果沒有好好的做月子，剛開始可能身體沒什麼感覺，但是當年紀愈來愈大的時候，可能會常常發生腰酸背痛的情形，所以老一輩的經驗談還是要盡量遵守。

產後一個月是黃金時期，若有充分休息、均衡飲食、補充流失的營養，除了可讓身體恢復正常機能之外，讓子宮也能較快復原，此外，還可增強免疫力，促進新陳代謝、提高荷爾蒙功能，還能改善小腹突出、讓胸部二次發育。
 

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