大概有3/4的孕婦會在孕期的頭3個月裏感到噁心，甚至經常嘔吐。噁心感通常從懷孕6周左右開始，但也可能早在懷孕4周就已經開始了。在此後的1個多月裏，這種症狀會越來越嚴重。

大約有一半的孕婦到第14周時，就不再感到噁心了，剩下的大多數人則還需要1個月左右的時間，才會感到噁心症狀慢慢減退。不過，此後孕吐有可能還會捲土重來，貫穿整個懷孕期間。

懷孕期間噁心嘔吐的原因是什麼？
現在還沒有人知道孕吐的確切原因，但這很可能是孕婦體內發生多種變化的共同結果，其中可能包括：

- 懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(hCG)水準的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致噁心，但從時間上來看是非常吻合的：噁心最嚴重的時候，也是人絨毛膜促性腺激素水準最高的時候。

- 在懷孕早期，另一種激素——雌激素水準的迅速升高，也被認為是引起孕吐的一個主要原因，當然其他激素也可能有所影響。

- 懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個房間的地方煎香腸，一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞到這種氣味，並立刻引起噁心的反應，這種現象並不少見。這種敏感性也可能是雌激素水準升高所造成的。

- 腸胃變得脆弱。有些准媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，所以更容易感到難受。

孕期出現下列情況之一的准媽媽更容易產生噁心和嘔吐：

‧ 懷有雙胞胎或多胞胎。這可能導致孕婦體內的人絨毛膜促性腺激素（hCG）、雌激素或其他激素的水準較高，所以症狀比其他人更嚴重。不過，這並不是絕對的，有些懷雙胞胎的准媽媽只有輕微噁心或根本沒有感覺。

‧ 上一次懷孕時出現過噁心或嘔吐的孕婦。

‧ 你以前口服避孕藥時出現過噁心或嘔吐等副作用，因為這很可能與身體對雌激素的反應有關。

‧ 你有暈車史。

‧ 你具有在孕期易出現孕吐的基因。如果你的媽媽或姐妹有嚴重的孕吐反應，那麼你發生這種情況的可能性也比較大。

‧ 你曾患有偏頭疼。

‧ 你懷的是女孩。一項研究結果表明，噁心和嘔吐很嚴重的准媽媽懷女孩的可能性比懷男孩的可能性高50％。

怎麼做才能緩解孕吐呢？
如果你的孕吐症狀比較輕微，一些相對簡單的辦法也許就能起作用了。如果不行，你也可以選擇安全有效的藥物。以下建議並不是全部經過充分驗證的，但產科醫師和護士通常會推薦這些方法，很多孕婦也證明說它們確實有效。

‧ 儘量避開使你感到噁心的食物或氣味。如果似乎什麼東西都會讓你感到噁心，那麼就儘量吃點在這期間能讓你感興趣的食物，即使不能保持膳食平衡也沒關係。

‧ 口味清淡的食物也可能會對你有所幫助。你可以試著吃些冷食或常溫食物，因為食物加熱後，氣味會更濃一些。

‧ 在床邊放些餅乾之類的零食。你可以醒來之後先吃幾塊餅乾，休息20～30分鐘，然後再起床。如果你半夜醒來感到噁心，吃點餅乾也可能會讓你感覺好一些。

‧ 少食多餐，隨時吃點零食，不要讓自己有饑餓的感覺。有些孕婦發現，她們感到噁心時最想吃碳水化合物。但一個小型研究發現，高蛋白食品更容易緩解孕吐症狀。

‧ 避免脂肪含量高的食物，因為這類食物需要很長時間才能消化。同時也要避免油膩、辛辣、酸性和油炸的食物，這些食物都可能刺激你的消化系統。

‧ 儘量把喝水的時間安排在正餐之間，但不要一次喝得太多，把胃撐滿了，因為這會讓你更沒有食欲。正確的方法是每天經常性地喝一些水。

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