近日氣溫屢創新高，悶熱的天氣令人只想整天關在冷氣房裡，就連平常最有活力的寶寶也會因高溫而顯得懶洋洋，家長也不太敢帶孩子在戶外走動，這對於寶寶的發展而言，似乎不是件好事！其實在這酷熱的天氣裡，還是可以從事許多既有趣、健康又清涼的活動，游泳就是其中之一。

游泳充滿疑慮，例如：寶寶不會游泳怎麼辦？需不需要請教練教呢？其實就感覺統合的理論而言，寶寶從事任何活動的過程中，感到「開心」和覺得「有趣」最重要，既然如此，何不把「游泳」當做「玩水」或「在水中玩遊戲」來看待呢？美國小兒科醫學會也提供類似的建議，認為游泳教學的重點應該以玩水和培養興趣為主。

水中活動．促進寶寶感覺統合與動作發展

水的獨特性：浮力

1.藉由水的浮力可以減少身體與肢體重量的負擔，讓寶寶可以在水中做到許多在陸地上較難達成的運動，例如：手腳肌肉力量不足的孩子，在陸地上趴在滑車上無法順利讓滑車向前移動，因而感到興趣缺缺，甚至覺得太累而拒絕；然而在水中，讓寶寶趴在浮板上，手腳只要輕輕滑動，浮板就會往前進，寶寶因此獲得成就感，自然就主動擺動手腳，活動量更勝於陸地上的運動。

2.水的浮力加上千變萬化的波動，可以讓寶寶隨時體驗不同方向的漂浮，接受不同於陸地上的前庭刺激。此外，寶寶也會在這「不穩定」的狀況下逐漸練習維持身體的重心（姿勢的平衡），亦可以讓全身的肌肉群不斷地調整與相互協調來維持身體平衡，進而整體增加身體各部位的肌肉力量。

3.水的浮力可減少重力對於肢體的影響，寶寶在水中可以讓肢體體驗更大幅度的擺動，進而增加本體覺的刺激。此外，可讓寶寶的關節在較少壓力狀況下自由擺動，增加肌肉力量而不傷害關節。

水的獨特性：水壓

水本身具有壓力，當寶寶的肢體在水中划動或打水時，水還會提供肢體一定程度的反作用力，在兩種效果的交互影響下，能給予肢體更多的感覺回饋與刺激；此外，水雖具有壓力，但獨特的柔和觸感，對於皮膚可說是一種相當舒服的按摩，可以增加觸覺方面的刺激。

水的獨特性：阻力

我們都知道，透過阻力性活動的訓練可以增加肌肉力量，單純的阻力式運動令寶寶感到相當吃力，且容易因為疲勞而失去活動的興趣。然而在水中神奇的事情發生了！因為水本身的浮力可以提供助力，加上水的阻力，讓寶寶可以在具有助力的狀況下進行阻力式的運動，相對輕鬆許多！

水的獨特性：柔軟

水的柔軟性無庸置疑，儘管寶寶從浮板上翻落或從游泳圈上跌落，不會對皮膚和肢體而言有太大的傷害，亦不會撞到鼻青臉腫，透過這樣低傷害性的柔軟特性，可以訓練寶寶的膽量，讓寶寶在這「不平穩」的環境中減少因重力不安全感或姿勢不安全感造成的恐懼。此外，水的柔和觸感亦能降低肌肉因害怕所產生的緊張，進而提高感覺的機能，讓身體更有效率的接收刺激。

轉載自 媽媽寶寶 

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