想要更好的解決孕婦的失眠， 我們可以採用飲食療法， 不過飲食療法僅僅是一種輔助作用。 我們還是需要先從孕婦失眠的原因抓起， 從根本上解決孕婦的失眠問題。 現在趕緊來看看吧。

1. 睡眠姿勢不適應

女性懷孕之後， 醫生都建議孕婦們要左側臥睡著比較好， 對於胎兒的發育才不會產生不良影響。 有些女性在懷孕之前一直習慣著平躺睡覺或者是右側睡覺， 多年以來已經成為了習慣。 一時間想要改變這個習慣， 還是會有些不適應。

孕婦心理上一直在想著要左側臥比較好， 睡眠的時候也容易想得比較多， 心理因素的影響也會導致孕婦出現失眠的情況。 從自己不適應左側臥睡眠到心理上的顧慮， 就可能造成孕婦失眠的情況。

2. 缺鈣引發失眠

女性懷孕之後， 身體內對於營養的需求量比較大。 要是在鈣質的補給方面不足， 就容易出現缺鈣的情況。 孕婦缺鈣也容易出現失眠的情況。

人體一旦缺鈣， 身體內部的神經興奮性會增加， 孕婦自然就難以進入深度睡眠。

3. 體內激素變化

女性懷孕之後， 身體內部的激素也可能存在變化。 身體內激素的變化會影響到孕婦的情緒，情緒上的不穩定就容易引發孕婦多想， 從而導致失眠的情況。

孕婦失眠對胎兒有影響嗎？

孕期失眠是很正常的事， 雖然正常， 也難免會對體內的胎兒產生影響。

對胎兒的生長發育有影響

孕期一旦失眠， 生物鐘就紊亂了， 夜晚沒睡好覺白天是很難補回來的。

有的孕婦因為失眠多夢、半夜驚醒， 白天就常常神情疲憊、食欲不振， 導致體內的胎兒無法吸收到充足的營養， 出生時體型就略顯瘦小；失眠嚴重的孕婦還會因為免疫系統出現異常而導致流產。 因此， 長時間的失眠對母體和胎兒的健康都不利。

轉載自 育兒早知道

+ 0