大眾對於產後抑鬱等情緒問題，熟悉程度日深。但相對於產前，即懷孕期情緒問題，除「孕婦脾氣較猛」外的坊間講法外，卻所知不多。懷孕期的情緒問題，今期來個大解構。

懷孕期情緒問題的成因

迎接新生命的來臨，可說是人生中最奧妙、最令人驚嘆的過程。可是，女性於這過程中，因應各式各樣的轉變，同時亦會受到一定的身心壓力。不單是突然其來的懷孕，會帶來較大的沖激，就算是計劃生育，所造成的身心負荷亦不能輕視。

產前情緒問題的一般性成因，大都歸咎於荷爾蒙的轉變、懷孕期的身體不適，以及經濟、婚姻及感情狀況。此外還有孕婦本身面對身體的變化，如體態身材、體重、兼顧工作和事業的壓力，懷孕期的風險如胎兒的健康與成長，為了身為媽媽的責任等等所帶來的憂慮。要是未有適當處理，一般性的情緒問題，將有可能演變為較嚴重的產前抑鬱症。

較易患上產前抑鬱的女性
美國聯邦食物及藥物管理局（U.S. Food and Drug Administration），對產前抑鬱Prenatal Depression向有撥款研究。除了上述的一般性成因，還指出一些較易出現產前抑鬱或情緒問題的女性：
．種族（如黑人、拉丁或小數族裔）
．青少年（如未成年少女）
．單身
．為社會的草根階層
．未被確認的個人或社會身份（如於當地未有居留權、未婚等）
．曾患有抑鬱症
．家族成員中曾患有抑鬱症

產前抑鬱徵狀
跟一般抑鬱症的徵狀大致相近，如胃口改變、睡眠問題和疲憊等，這些或跟懷孕本身的不適徵狀況十分相似。要是有關徵狀持續出現兩星期之久，宜及早向你的醫生查詢。不過，在多注意各方情況之餘，亦不宜過於擔憂是否患有抑鬱等問題過於緊張也會影響情緒的。
．未能集中
．睡眠問題（如失眠、易醒）
．疲憊
．飲食習慣的改變（如失去胃口或暴食）
．焦慮
．不安
．傷感

改善產前情緒問題的天然療法
防範勝於治療，從日常生活著手，永遠是最佳的做法。如維持均衡營養的飲食習慣，保持充足的休息、睡眠和運動。多與親友交談，以及維持正常的社交活動等，都可助以保持心境開朗，減少及舒緩懷孕期的身心壓力。

然而，生活怎樣「正常健康」，亦不代表心情一定平穩愉快。要是問題出現的話，為免一般性的情況轉化為較嚴重的狀況，可考慮順勢療法經常使用的花藥（Flower Essence），對於平衡情緒和身心壓力，功效甚為顯著。

順勢治療醫師黃偉德，就因應懷孕期女性，有可能經歷的情況，挑選出幾款花藥作調理身心之用。
．火燒楊（Aspen）
功效：有助舒緩莫明的恐懼，以及較易受外界影響的人士。適合首次懷孕，有助平伏這類擔憂的情緒。
．冬青（Holly）
功效：懷孕期夫妻性生活或有不協調的情況，若因而感到憂慮或疑神疑鬼，這花藥有助提升愛和感恩的心。
．鳳仙花（Impatiens）

功效：可加強耐心，帶來從容之心，減少性急、煩躁、衝動的傾向。
．橡樹（Oak）

功效：尤其適合事業型準媽媽，面對工作與懷孕所帶來的雙重壓力而感到內心枯乾、吃力，責任感過重等，這花藥可助加強安全感，滋養心靈。
．橄欖（Olive）

功效：集生命力、幫助康復及帶來平安的功效，助改善身心俱疲、難以投入工作，以及睡眠問題。
．紅栗（Red Chestnut）
功效：能幫助平衡對於為所愛的人而過份的憂心，所帶來的情緒壓力。
．胡桃（Walnut）
功效：若生活、身體上出現轉變，這花藥能協調使用者適應周遭的變化，不會受到外界事物的影響，保持清晰。

花藥的使用方法
使用方法十分簡單，找出合適自己情況的花藥，在有需要的時候，放一至兩滴在一杯清水裡，然後慢慢飲用。雖然花藥一般含有酒精，然而，稀釋後所含的酒精量極低。據黃偉德醫師：「患有酒精敏感的人士，可以把花藥塗在雙手手腕上。但稀釋後，放在裝有噴嘴的玻璃瓶裡，噴在皮膚上吸收亦可。」

花藥是由英國的貝曲醫生（Dr. Edward Bach）於1930年代研製開發，可到登上「Bach Flower」官方網站直接郵購。若有特別需要，希望得到更詳盡的診斷，亦可以約見本地的花藥治療師，或向一些自然治療師查詢。

專家profile
黃偉德　順勢治療醫師

．香港執業自然療法醫師
．香港中文大學逸夫書院工商管理學
．香港大學傳統中醫藥進修證書
．澳洲自然及傳統醫學學院古典順勢療法文憑
．澳洲新英倫大學健康科學學士
．首位開辦貝曲花藥課程的華人導師
．著作有《吃的自然的吃》、《因為花藥，我學會了愛》
．除順勢療法、花藥、人生動力療法外，曾研習傳統中醫學、古．印度醫學、瑜伽、素食、斷食 、陰陽平衡飲食法(Macrobiotics)、尿療法、極向整合療法等。　

Bach Flower官方網站 http://www.bachflower.com/
黃偉德自然醫學中心 Tel/ 852- 2815 9900 http://GentleMedicine.info

分類：HealthyMAMA健康資訊

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