生BB是一項辛苦的大工程，在中醫來說，因為大量的出汗、出力與出血，生產過程是非常「傷津耗血」的。而中醫的強項，恰巧在於治療一些產後功能性的不適，以下幾星期會介紹幾種臨床常見的產後病，及相關的食療。

有些產婦求診，是因為產後周身骨痛。即使他們睡眠多充足，食物多豐富，這種身痛依然揮之不去。這種產後的肌肉酸痛，又稱「遍身痛」、「產後關節痛」、「百節痛」，香港喜歡稱作「產後風」。症狀為手腳關節酸痛、麻木、重墜者，中醫認為與分娩後營血虧虛（可以簡單理解為「血虛」）或風寒濕邪入侵身體有關，大致分為三類：

血虛
症狀特點：一向為血虛體質，產後又失血過多，引致陰血虧虛，四肢百骸、筋脈關節失去濡養，令肢體麻木、酸痛。
血瘀
症狀特點：產後惡露排得少、排得不暢順，令瘀血停滯於經絡、筋骨之間，氣血運行受阻，「不通則痛」，引發身痛。
外感
症狀特點：產後「氣」不牢固，加上起居生活不小心，令風寒濕邪乘虛而入，停留在經絡、關節等部位，導致痛楚。

不論哪一類型，基礎的治療原則都是「養血祛風，散寒除濕」，常用「獨活寄生湯」、「四物湯」或「桂枝湯」或「玉屏風散」互相配搭組成藥方，目的在於補充生產時失去的氣血，並且通行血脈、補氣、疏風、祛寒、散濕、強筋壯骨。

食療方面，可以參考以下方法:

黃氏獨活寄生四物湯:

(一) 材料：桑寄生15克、獨活6克、當歸6克、川芎6克、熟地15克、白勺15克、田七片3克。豬肉、薑片、南棗及陳皮適量。
(二) 製法：藥材先浸半小時，煮兩小時。
(三) 功效：行血通絡、疏風祛寒散濕、強筋壯骨。適合各種產後肌肉酸痛。
(四) 加減 : 如血虛，有心悸頭暈失眠耳嗚等症狀，加重四物湯份量至當歸10克、川芎10克、熟地25克、白勺25克。如血瘀，惡露色瘀、排出不暢，少腹疼痛，舌色瘀暗，加桃仁6克及益母草30克。如風寒濕重，疼痛多在關節，而且手足冰凍，怕風惡寒，容易汗出，肌肉乏力沉重，症狀熱敷後可以減輕，加防風6克、白朮15克、桂枝6克、北蓍15克。.
(五) 注意 : 此食療方如果配合適當的關節護理，治療效果更佳。關節護理包括:

1. 減少家務勞損及抱BB時的不良姿勢(可以請教陪月/中醫師)
2. 作適當運動。(不宜作任何劇烈運動，但一般伸展運動及散步有莫大幫助)
3. 如屬虛寒性質，多作熱敷(如熱水袋)幫助復元
4. 熱敷前可用藥酒/膏按摩，如冬青膏/服他靈/中藥藥酒/膏，但是注意過敏
5. 患者必須有充足睡眠讓肌肉休息，每天睡眠需達8小時
6. 忌煙酒辛辣咖啡紅茶及一切「發物」

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