中年男士們普遍憂慮的問題，除了頭髮，就是擔心性能力，進而千方百計於坊間找尋壯陽食品。女士不太著重「性能力」的問題，只是擔心自己年華不再，變成人老珠黃，進而千方百計於坊間找尋滋陰美顏的補藥。不過，滋補的中藥及食物種類繁多，哪些有效?那些無效?那些是名過其實呢？

食物或藥物到底能否發揮療效，最關鍵的在於它們能否配合體質。因此，進補前必須了解自己體質及食材的功效。以下簡介幾種坊間常用的「補品」:

牛鞭
鞭，中醫稱之為外腎。牛鞭於坊間十分流行，不過在《本草綱目》中，很多牛的部位也有介紹，偏偏卻沒有牛鞭的記載。根據中醫理論，牛鞭在中藥屬「血肉有情」之品，應有補腎益精的壯陽的功效食品。然而，過往「以形補形」的觀念並非百份百正確，最終也要且看能否與體質配合。如屬腎陽不足，牛鞭鹿鞭一般可以取效，而肝鬱、陰虛、濕熱的體質，便不能發揮功效，甚至會適得其反。

生蠔

中醫稱為牡蠣肉，味甘性涼。書籍記載有滋陰養血功效，可治煩熱失眠，心神不安，不過記載中並無列明有效提升性功能。應注意一點，生蠔屬滋陰食物，脾虛人士不宜食用，否則更有可能會引起滑精。

蜂王漿
古籍記載蜂王漿又名蜂乳，有滋補強壯的作用。在西方的研究指出，蜂王漿中含有促性腺激素，類似人類的荷爾蒙。不過由於此乃動物實驗，用於人體可能又是另一回事，還需待臨床研究進一步考證。

水魚
即鱉魚，味甘性平。有滋陰、補虛、止瀉、截瘧之功效。水魚與烏龜齊名，後者以補血、止血、健骨為主，而水魚則清虛熱，通瘀結的功效會更勝一籌。《日用本草》記載曰：「補勞傷、壯益氣，大補陰之不足」，可見他能夠治療「陰之不足」引起的性功能障礙。

滋補食材種類繁多，各適其式，大家服食之前最好先諮詢中醫師。以下介紹一個男女合用的食療，既可以改善男士性功能之餘，又可以為女士延緩衰老。

法制黑豆

(一)材料︰
黑豆 500克
山茱萸 10克
茯苓 10克
當歸 10克
桑椹 10克
熟地黃 10克
補骨脂 10克
菟絲子 10克
旱蓮草 10克
五味子 10克
杞子 10克
地骨皮 10克
黑芝麻 10克
鹽 100克

(二)製法︰先用溫水浸泡黑豆半小時；將所有中藥裝入紗布袋內紮緊入鍋，加入適量水煎煮（請補充水用量800ml 至 1000ml），並每小時取液一次備用。再加水煎煮，如此前後共煎液四次。把四次所得的煎液放於鍋內，倒入黑豆及食鹽，以武火煮滾再用文火煎熬，至藥液乾涸熄火。將黑豆曬乾，入瓶隨量食用。

(三)功效︰此特制黑豆可以補益腎精、強筋壯骨，功效類似古方「六味地黃丸」。他能改善腎精不足、腎陰虧損引起的頭暈目眩、耳鳴耳聾、男士尿頻遺精、腰痠腳痛、女士脫髮白髮、臉色暗啞等症狀。

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