近年來，很多女士諮詢中醫師︰「中藥可否減肥?」其實，如果純粹以醫學角度來說，「瘦身」的對象是肥人，瘦人是不需要瘦身的。那麼，怎麼才算是肥胖? 如果以醫學作為標準，可以參考BMI，以低於二十五為健康。BMI的計法，在網上可以輕易找到。如果以美感作為標準，那就單憑自己的感覺，沒有什麼道理可言了。肥胖大致可以有兩種情況，一是脂肪過多，一是水份過剩。前者較難處理，後者容易解決。

先說前者︰脂肪過多。對孕婦也好，對普通人也好，要瘦身不傷身，最好就是靠飲食和運動，學術一點就叫「均衡飲食」加「適當運動」。如果身體有多餘的熱量，就會累積糖原，形成皮下脂肪，造成肥胖。而減少熱量加上適當運動，是健康瘦身的不二門法。家人對產婦寵愛有加，往往飲食過量，缺乏運動，使坐月時期越坐越肥。其實，讓產婦做一些簡單的家務，對他的身心健康反而是一件好事。另外，勤做產後運動，或在傷口癒合後游泳，也是絕佳的健康瘦身方法。

對於後者︰水份過剩，中藥的貢獻比較大。孕婦可服食利水去濕的食物如冬瓜南瓜幫助消腫。因為產後多見虛寒，所以如果體質偏寒，就多吃南瓜。如果身體壯實而體質偏熱，方可吃冬瓜。 另外，古籍《沈氏女科》曾經記載了一個產後四肢浮腫的病例，及藥方「轉氣湯」。成份如下︰

人參（三錢）　　　　　　茯苓（三錢，去皮）
白术（三錢，土炒）　　　當歸（五錢，酒洗）
白芍（五錢，酒炒）　　　熟地（一兩，九蒸）
山萸（三錢，蒸）　　　　山藥（五錢，炒）
芡實（三錢，炒）　　　　柴胡（五分）
故紙（一錢，鹽水炒）(故紙即破故紙)

作者記載，「水煎服，三劑效，十劑痊(即痊癒) 」。是否真的如此奇效，那就無從稽考了。以上藥方性質平和，產婦不妨用以上藥材減去故紙，煲豬肉、陳皮、薑片即可(參與以下內容)。其實，中醫可以治療產後浮腫的藥方多不勝數，尚有參苓白朮散、五皮飲、五苓散等等，都離不開以上那些茯苓、白术、淮山等等耳熟能詳的化濕藥。但到底哪一條方最適合自己，最好還是問問專業的中醫師。按摩以下健脾利濕的穴位，對產婦水腫亦大有幫助。

足三里穴︰膝關節外膝眼下三寸，脛骨前緣外一寸

陰陵泉穴︰膝關節脛骨內側髁處

黃氏轉氣食療湯
材料︰

人參（三錢）　　　　茯苓及茯苓皮（各五錢）
炒白术（五錢）　　　當歸（三錢）
酒炒白芍（五錢）　　熟地（一兩）
山萸（三錢）　　　　炒山藥（五錢）
炒芡實（五錢）　　　柴胡（五分）

製法︰把材料加瘦肉、薑片、陳皮、南棗，煮兩三小時。

功效︰本品有健脾利濕的功效。適用於脾虛濕重的水腫，或兼有腹脹易飽、不思飲食、發冷惡寒、四肢不溫、咽痒痰白等等症狀。

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