何為寶寶的睡眠規律?
香港中文大學兒科學系教授指寶寶完成一個睡眠周期需約一小時,即每晚會經歷至少七次睡眠周期,半夜在睡夢中醒來實屬正常生理狀況,父母不必擔心。如果不想影響寶貝健康,就要盡早培養他們的睡眠規律,白天讓他們做適量動態活動,夜晚自然有良好的睡眠。
而寶寶越大,需要睡覺的時間越少。
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初生嬰兒每天可睡9至19小時,平均14小時,
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6個月大一般睡14小時,
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1歲至3歲的幼兒睡9至14小時
要擔心的,反而是是否有良好的睡眠質素,因睡眠時人體會分泌生長激素,有助長高兼增強免疫力與新陳代謝,病痛自然減少;睡眠不足反會令寶寶肥胖,更有機會導致近視。
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