爸爸媽媽最好是在寶寶1歲後開始慢慢建立孩子的睡眠程序，有助減少往後的睡眠問題。以下是讓寶寶安睡的5個小貼士：

選首好音樂
1首輕柔的音樂，能幫助孩子放鬆情緒，做好上床睡覺的準備。

說1個好故事
選擇1個好聽的故事，在睡前念給寶寶聽，也是讓他做好夢的最好方法。

陪他睡一會兒
睡前不要玩太瘋，並且讓他擁有安全感，父母可以陪他睡一會，或是找個替代品陪著他一起入睡，如玩偶、毛毯等，讓他多點安全感，半夜醒來也能有安撫的感覺。

睡前不吃太飽
睡前不要吃太飽，否則會讓腸胃蠕動速度加快，反而使得入睡後因肚子不舒服而睡不好。

房裡開盞小燈
小孩怕黑的機率高，可以在房間內開盞小燈，夜半醒來也較有安全感。

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